Uzm. Kl. Psk. Belkıs Ertürk
06 Şubat 2025
5 dk
06 Şubat 2025
5 dk
06 Şubat 2025
Afet Sonrası Psikolojik İlk Yardım
Deprem gibi doğal afetler derin psikolojik yaralar bırakabilir. Psikolojik ilk yardım (PFA), afetten etkilenen bireyleri desteklemede önemli bir adımdır. Acil ve şefkatli psikolojik yardımın nasıl sağlanacağını anlamak, hayatta kalanların duygularını yönetmelerine ve iyileşme sürecine başlamalarına yardımcı olabilir.
Psikolojik İlk Yardımın Temel İlkeleri
Güvenliği Sağlayın: Destek sağlamadan önce, etkilenen kişinin fiziksel olarak güvenli bir ortamda olduğundan emin olun. Kendini güvende hissetmek psikolojik iyileşmenin ilk adımıdır.
Sakin ve Hazır Olun: Anksiyete bulaşıcı olabilir. Yardımcıların, güvence ve istikrar hissi sağlamak için sakin bir tavır sergilemeleri gerekir.
Aktif Olarak Dinleyin: Hayatta kalanların duygularını yargılamadan ifade etmelerine izin verin. Bazen sadece duyulmak bile iyileşme yolunda çok önemli bir adımdır.
Tepkileri Normalleştirin: Korku, üzüntü, öfke veya kafa karışıklığı gibi duyguların travmatik olaylara verilen normal tepkiler olduğunu vurgulayın.
Sahte Güvencelerden Kaçının: “Her şey yoluna girecek” gibi gerçekçi olmayan güvenceler vermeyin. Bunun yerine, acılarını kabul edin ve duygularının geçerli olduğunu bilmelerini sağlayın.
Sosyal Desteği Teşvik Edin: Hayatta kalanları arkadaş, aile veya topluluk grupları gibi destek ağlarına yönlendirerek bağlantı hissini yeniden kazanmalarına yardımcı olun.
Pratik Yardım Sağlayın: Barınma, yiyecek veya mevcut hizmetler hakkında bilgi gibi temel ihtiyaçlara yardımcı olmak, bireylerin kontrol duygusunu yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir.
Başa Çıkma Stratejilerini Destekleyin: Hayatta kalanları günlük tutma, sanat veya fiziksel egzersiz gibi rahatlatıcı faaliyetlerde bulunmaya teşvik edin.
Ağır Travma Belirtilerini Tanıyın: Bir kişi uzun süreli sıkıntı, yoksunluk veya intihar düşünceleri sergiliyorsa, profesyonel psikolojik desteğe ihtiyacı olabilir.
Çocukların Başa Çıkmasına Yardımcı Olmak
- Basit Bir Dil Kullanın: Olayları çocukların anlayabileceği şekilde açıklayın.
- Rahatlatıcı Nesneler Sunun: Oyuncak veya battaniye gibi tanıdık eşyalar güvenlik hissi sağlayabilir.
- İfadeyi Teşvik Edin: Kelimeler yetersiz kaldığında çocukların duygularını anlatmak için resim yapmalarına veya oyun oynamalarına izin verin.
- Davranış Değişikliklerini İzleyin: Sıkıntı göstergesi olarak uyku düzeninde değişim, saldırganlık veya sosyal geri çekilme olup olmadığına bakın.
Sonuç
Psikolojik ilk yardım, afet sonrasında çok önemli bir müdahaledir. Sakin, şefkatli ve yapılandırılmış destek sağlayarak bireylerin duygularını yönlendirmelerine ve uzun vadeli iyileşmenin temelini atmalarına yardımcı olabiliriz. Etkili psikolojik ilk yardımın nasıl sunulacağını bilmek, bir kişinin iyileşme sürecinde önemli bir fark yaratabilir.
Uzm. Kl. Psk. Belkıs Ertürk
06 Şubat 2025
Ücretsiz görüntüleyin, detayları öğrenin!
Google ile Kayıt Ol
